Sverigeeliten i tennis i ung ålder
Erfarenhet av träning, uppbyggnad, rutin och kontinuitet.
Träning med låga trösklar
Marcus Törnblad
För dig som vill sänka tröskeln till träning och bygga något som går att fortsätta med över tid.
Personlig vägledning • Föreläsningar för företag
Om Marcus
Jag heter Marcus Törnblad och driver UTESTARK. Med bakgrund som tennisspelare i Sverigeeliten i ung ålder, utbildad tränare och lärare samt mer än tjugo år av nervsmärta och operationer vet jag att vägen tillbaka kräver rätt nivå, inte mer press.
Jag arbetar med personlig vägledning och hälsoföreläsningar för företag.
10+ år
Som tränare för olika åldrar och nivåer.
Utbildad tränare och lärare
Pedagogisk och träningsrelaterad grund för vägledning, föreläsningar och hälsoarbete.
Driver ett hälsoarbete
Hälsoarbete som gör rörelse, återhämtning och hållbara vanor mer konkreta i arbetsvardagen.
20+ år
Av nervsmärta, operationer och vägen tillbaka till funktion.
Två sätt att arbeta med UTESTARK
Välj det område som passar dig. På respektive sida kan du läsa mer och ta nästa steg direkt.
Personlig vägledning
För dig som vill få träningen att fungera i vardagen – med lägre trösklar, rutiner och kontinuitet.
Föreläsningar
Föreläsningar om fysisk och mental styrka, träning, hälsa och vad som hjälper oss att fortsätta när motivationen inte räcker.
Personlig vägledning
Få träningen att fungera – och komma vidare.
För dig som vill komma igång, hitta en rutin eller få mer ut av din träning.
Personlig plan utifrån dina förutsättningar
Löpande kontakt via sms
Avstämningar via Google Meet
Justeringar när du fastnar eller vill vidare
Full tillgång till UTESTARK-appen med träning, uppföljning och kostförslag
Stor övningsbank – fri tillgång i appen
Välj bland många övningar för träning hemma, ute eller på gym.
Välj bland många övningar för träning hemma, ute eller på gym.
Ansluten tillepassi
Nästa steg
Berätta vad du vill ha hjälp med
Fyll i det korta formuläret eller boka ett samtal. Det är kostnadsfritt och inte bindande.
Ingen bokning eller intresseanmälan binder dig till ett upplägg. Du bestämmer först efter att vi har pratat.
För företag, skolor och organisationer
Föreläsningar om fysisk och mental styrka.
Personliga berättelser, konkreta perspektiv och enkla verktyg för träning och hälsa i vardagen.
30 min inspiration eller 60 min fördjupning. Anpassas efter målgrupp och sammanhang.
Från smärta till styrka
Om 20 år med kraftig nervsmärta – och vad det har lärt mig om fysisk och mental styrka när livet gör motstånd.
När motivationen inte räcker
Om rörelse, träning, låga trösklar och rutiner som gör det lättare att börja och fortsätta.
Hälsa när livet är fullt
Om att få rörelse, träning och återhämtning att fungera i en vardag med mycket annat.
Föreläsningsförfrågan
Boka – eller ställ en fråga
Berätta kort om målgruppen och sammanhanget, så föreslår jag ett upplägg.
Media
Uppmärksammad i media
Uppmärksammad i P4
Min egen resa har uppmärksammats i P4 om att leva med långvarig nervsmärta, fortsätta när kroppen säger ifrån och steg för steg bygga upp både mental styrka och kroppen genom rörelse.
Utdrag från P4 Gävleborg
Medverkat i flera poddar
Jag har delat erfarenheter om mentalt motstånd, träning och varför många behöver en lägre tröskel snarare än mer press.
Utdrag från poddsamtal
Bokprojekt
Boken samlar tankarna bakom UTESTARK: hur små steg, vanor och kontinuitet kan bli avgörande när livet inte blir som man tänkt.
Tack för ditt meddelande!
Din förfrågan är skickad. Jag återkommer inom 24 timmar.
© UTESTARK · Marcus Törnblad · Integritet · Köpvillkor